什么零食好吃不胖？酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。而且酸奶热量也不高，好吃不胖。15. 蓝莓干 蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食。那么，什么零食好吃不胖？一起来了解一下吧。
1.胡萝卜零食
这是一种不会长胖的零食，这是很多明星的最爱，经常在片场休息的时候吃手指胡萝卜，即解馋又能打发时光，还能够补充很多维生素，这种零食的脂肪食量为零，碳水化合物是9.4，比水果的含糖量还要低很多。
2.柠檬片
它是属于质地很轻的果脯类零食，每100g才1140千焦，里面的脂肪也是为零，可以直接吃，也可以用来泡水喝，味道酸酸的。
3.蟹肉棒
这种零食的热量真的特别低，每100g才只有378千焦，也就是说一袋不到100大卡，脂肪含量是零，蛋白质含量倒是很高，属于那种好吃不长肉的类型。
4.鸡胸肉丝
用鸡腿肉做出来的零食，里面没有什么水分，质地很干，越嚼越香，有一种吃干脆面的错觉，主要提供蛋白质，适合健身和减肥的朋友吃。
5.海苔
海苔的营养特别的丰富，它热量特别低，口感又脆又鲜，而且价格也便宜，是减肥时不可错过的解馋零食。
6.脆虾
用虾做成的零食，虾壳也能直接吃，虾本身营养非常好，含有大量的蛋白质，脂肪含量和热量都很低，减肥时用来解馋没问题！
7.魔芋
含有大量膳食纤维的魔芋不仅是减肥时必备的菜肴，现在还有很多是用魔芋制成的小零食，同样也适合在减肥时食用，吃了后能快速的增加饱腹感，还不用担心会发胖，还能促进消化哦！
8. 鱿鱼片
有嚼劲的鱿鱼片，牛蒡片等零食是非常健康的，不仅耐嚼还耐饿，因为需要好好的嚼，所以吃的时候就能减少其他食物的摄入，我们在挑选这类零食的时候，最好是选择盐份偏少一点的。
1. 西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。
2. 青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错。
3. 葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的影响。
4. 花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
5. 海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
6. 南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
有时候我们都想要一些美味的小零嘴来满足口腹之欲，但又不想为此增加太多的卡路里和脂肪摄入。别担心，我为你们精选了五款口感绝佳的零食，不仅好吃，还不会让你们担心自己的身材！
一、金丝豆皮鸡肉卷
二、双钱杂粮龟苓膏
三、悦小馋芋泥紫薯饼
四、杨先生芡实糕
五、汪汪零食铺魔芋年糕
第一个要说的是我最爱的豆皮鸡肉卷了，豆皮包裹着鸡肉，对于爱肉的人来说，别提多满足了。
一、金丝豆皮鸡肉卷
价格：2元
口感：酥脆可口，肉香四溢
推荐理由：这款零食是将鸡肉与豆皮巧妙地结合，既增添了鸡肉的嫩滑口感，又有豆皮的脆爽口感。豆皮富含纤维素，低热量且易于消化，让你能够在吃零食的同时享受健康。
二、双钱杂粮龟苓膏
价格：8元
口感：细腻滑润，口感丰富
推荐理由：龟苓膏是一款传统的美食，而这款杂粮龟苓膏则将传统与现代健康结合得恰到好处。
1、黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平，吃的时候很解馋，吃了之后也不易发胖。
2、黄瓜，黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。
3、冻干苹果，冻干苹果没有经过其他的加工，食物的热量没有增加，而且营养健康，脆爽好吃，解馋还不胖人。
4、圣女果，圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。
5、豆腐干，豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，而且吃起来很饱腹，好吃解馋不胖人。
6、牛肉干，牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。而且饱腹感强，好吃解馋不易发胖。
7、橄榄，橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还富含粗纤维，热量很低，是一种非常好的减肥食物。
8、海苔，海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素，吃起来解馋不发胖。
9、燕麦片，麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。
青岛好想来零食店是一家备受消费者喜爱的零食品牌，它以其丰富的品种、实惠的价格和良好的口碑吸引了众多顾客。对于想要在享受零食的同时保持身材的消费者来说，选择好吃不胖的零食尤为重要。以下是一些推荐的零食：
1. **坚果类**：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有助于控制体重。例如，开心果、杏仁、核桃等都是不错的选择。
2. **酸奶**：酸奶是一种低热量、高蛋白的零食，可以提供饱腹感，同时促进肠道健康。选择无糖或低糖的酸奶产品更佳。
3. **水果干**：水果干保留了水果的营养成分，但去除了大部分水分，因此热量相对较低。不过需要注意的是，水果干的糖分含量较高，应适量食用。
4. **蔬菜干**：蔬菜干如秋葵干、香菇脆片等，不仅口感酥脆，而且富含维生素和矿物质，是健康的零食选择。
5. **全麦食品**：全麦饼干、全麦面包等全麦食品富含膳食纤维，有助于消化和减肥。
6. **海苔**：海苔热量低且富含碘和其他微量元素，是一种既美味又健康的零食选择。
7. **黑巧克力**：黑巧克力含有较高的可可成分，抗氧化性强，适量食用对心脏有益。选择高可可含量的黑巧克力，并注意控制摄入量。
8. **青食奶钙饼干**：作为青岛的特色零食之一，青食奶钙饼干以其酥脆的口感和丰富的营养受到喜爱。
以上就是什么零食好吃不胖的全部内容，14、酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。而且酸奶热量也不高，好吃不胖。15、蓝莓干，蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
