生燕麦片煮粥的做法？1.清洗燕麦; 先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。 2. 浸泡燕麦; 将燕麦仁放入锅内加入清水泡半个小时 3.煮燕麦;将泡好的燕麦仁连同水一起倒入锅内煮,冷水下锅一起煮就可以。等到水沸腾燕麦仁开始翻腾时,转小火煮20分钟,中途要不时的进行搅拌。那么，生燕麦片煮粥的做法？一起来了解一下吧。
问题一：生的燕麦怎么做燕麦粥？（注意，不是燕麦片）嗯，泡一两个小时再煮最好，没时间也没关系。像煮大米稀饭一样，水开了放进去，大火煮一会再转小火，用勺子沿着同一个方向搅。第一次可能掌握不住量，先少放一点，做几次就知道啦。当然也可以用豆浆机打米糊。早上喝燕麦粥比较好。
问题二：生燕麦米煮粥要用水泡吗？煮粥
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用。
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看。
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45�D�D60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色。
焖米饭
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟。
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
问题三：生的黑芝麻和生的燕麦片怎么煮粥芝麻不磨碎、整粒吃不易消化吸收、太浪费、黑芝麻含钙高、含矿物质也高、也含丰富的花青素、磨粉吃才能充分吸收其中营养物质。
生燕麦片熬粥是一种健康又美味的做法，以下是详细步骤和小贴士，帮助你轻松煮出香滑浓稠的燕麦粥：
基础做法
1. 准备材料
生燕麦片（非即食燕麦）50克
清水或牛奶500毫升（比例建议1:10，喜欢浓稠可减少水量）
可选配料：红枣、枸杞、南瓜、红薯、坚果等。
2. 清洗燕麦
生燕麦片用清水简单淘洗，去除杂质（若包装标明免洗可省略）。
3. 煮制
直接煮法：
将燕麦和冷水一起下锅，大火煮沸后转小火慢熬15-20分钟，期间搅拌防粘底，至燕麦软烂、粥变浓稠。
提前浸泡法（更省时）：
燕麦提前用冷水泡30分钟，再煮10分钟即可。
4. 调味
关火后根据口味加盐、糖、蜂蜜，或搭配水果、坚果增加风味。
升级技巧
口感调整：
喜欢绵密口感：延长熬煮时间或用勺子压碎燕麦。
喜欢嚼劲：缩短时间或改用钢切燕麦。
首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘（最好用清水泡半小时），然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。
燕麦粥的具体做法；
准备材料：燕麦米(仁)300克、清水2000克。
1.清洗燕麦；先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。
2.浸泡燕麦；将燕麦仁放入锅内加入清水泡半个小时
3.煮燕麦；将泡好的燕麦仁连同水一起倒入锅内煮，冷水下锅一起煮就可以。等到水沸腾燕麦仁开始翻腾时，转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌。
4.关火品尝燕麦粥；煮至粘稠状态的时候就可以关火，然后继续盖上盖子焖5分钟即可，燕麦是一种高蛋白食物，用燕麦煮出来的燕麦粥抗饿、饱腹感强。
燕麦片是一种降低血糖，预防心脑血管疾病的杂粮食品。吃燕麦片是需要先用水泡30分钟，将燕麦片泡散以后再吃的。燕麦片最简单的吃法就是煮燕麦粥或者吃煮燕麦牛奶。燕麦片富含亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿有很大裨益的。
亲~煮一碗香甜绵滑的燕麦粥，怎能少了这些独家秘诀呢？让我来分享几个小窍门，让你轻松做出令人垂涎欲滴的燕麦粥盛宴吧！
选用优质燕麦粒，粗粮细作，口感升级。钢切燕麦粒保留了燕麦的完整营养，煮出来的粥粒粒饱满，嚼劲十足。若是追求细腻软糯的口感，则可选择轧制燕麦片，它质地更细，煮熟后口感绵密如绒。
掌握黄金比例，水乳交融，相得益彰。燕麦与水的比例至关重要，影响着粥的浓稠度和口感。一般而言，1杯燕麦搭配2-2.5杯水，可煮出稠度适中的燕麦粥。若喜欢更浓稠的口感，可适当减少水量；反之则可增加水量。
耐心熬煮，细火慢炖，香醇满溢。用中火煮沸燕麦和水，然后转小火慢炖约15-20分钟，直至燕麦粒软烂且粥液浓稠。切记不要频繁搅拌，以免燕麦出胶过多，影响口感。
调味也是必不可少的环节，咸甜随心，别有风味。对于喜欢咸味燕麦粥的朋友，可加入少许盐、黑胡椒或蔬菜高汤调味。若偏好甜味，则可添加蜂蜜、枫糖浆或水果，使其香甜可口。
创意点缀，食尚新风，美味升级。你可以根据自己的喜好和想象力，为燕麦粥增添各种创意点缀。新鲜水果、坚果、种子、香料甚至巧克力，都能为燕麦粥增添独特的风味和食感。
记住这些小窍门，你就能煮出香甜绵滑、营养丰富的燕麦粥，开启元气满满的一天。
准备食材时，首先需要将燕麦片、绿豆、薏米和莲子清洗干净，并浸泡至少一个小时。接着，将这些食材一同放入锅中，加入适量的清水，用大火将它们煮沸后，再转小火慢慢炖煮，直至薏米变得软烂。
当薏米完全软化后，加入玉米片和燕麦片，继续用小火慢炖约二十分钟，直至粥变得浓稠。最后，根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀即可完成。
燕麦作为一种营养价值极高的食材，其蛋白质和钙含量在谷物中位居前列。对于儿童和青少年而言，食用燕麦替代部分精白米面，有助于促进其生长发育；而对于成年人来说，将燕麦作为主食可以有效预防B族维生素和矿物质的缺乏。
燕麦还具有辅助控制血糖的作用。尽管燕麦同样是高碳水化合物的主食食材，但与大米和白面制成的主食相比，燕麦的餐后血糖上升速度较慢，有助于提高胰岛素的敏感性。
此外，燕麦中富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙，已被多项研究证实能够降低胆固醇水平。这些成分有助于改善心血管健康，促进身体健康。
以上就是生燕麦片煮粥的做法的全部内容，直接煮法：将燕麦和冷水一起下锅，大火煮沸后转小火慢熬15-20分钟，期间搅拌防粘底，至燕麦软烂、粥变浓稠。提前浸泡法（更省时）：燕麦提前用冷水泡30分钟，再煮10分钟即可。4. 调味 关火后根据口味加盐、糖、蜂蜜，或搭配水果、坚果增加风味。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
