好喝的豆浆的做法大全？芝麻黑豆浆 做法：黑豆+黑芝麻+花生。益处：促进胎儿脑部发育，含钙和脂肪酸，适合孕中期营养补充。莲子豆浆 特点：莲子含淀粉和维生素B族，可安神助眠，缓解孕期焦虑。三、注意事项控制量：每日豆浆不超过500ml，过量可能影响铁吸收或引发腹胀。避免生冷：饮用温热的现榨豆浆，减少肠胃刺激。那么，好喝的豆浆的做法大全？一起来了解一下吧。
【黑豆浆】 原料：黑豆200克 清水800克 糖少许 做法： 1）将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
做黑豆浆所需要的原料(15张)2）用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。 3）大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。 【豆渣饼】 原料：剩余黑豆渣1碗 面粉半碗 鸡蛋1个 盐1茶匙（5克）鸡汁1/2 茶匙（3ml）胡椒粉1/2茶匙（3克）香油1/4茶匙（1ml） 做法：
1）将黑豆渣，面粉和鸡蛋混合到一个大碗中，搅拌均匀后，调入盐，鸡汁，胡椒粉和香油搅匀。 2）平底锅烧热后，倒入油，待油7成热时调成中火，用勺子盛一勺豆渣糊倒入，用勺背将饼摊平。 3）煎约1分钟后，翻面再继续煎约1分钟，待双面焦黄后即可。
孕妇及移植后适合饮用的豆浆推荐
一、移植后（尤其胚胎着床关键期）推荐豆浆
黑豆豆浆
优势：富含植物雌激素（大豆异黄酮），能调节激素水平，促进子宫内膜增厚，辅助胚胎着床；同时含丰富蛋白质、维生素E及矿物质，可增强卵巢功能。
建议：每天1杯（约200-300ml），避免过量以免胀气。可搭配少量花生或黑芝麻提升口感。
黄豆豆浆
作用：提供优质植物蛋白和膳食纤维，预防便秘（移植后常见问题），且易于消化吸收。
二、孕期营养豆浆搭配
红枣红豆豆浆
食材：红豆+红米+红枣+红花生。
功效：补气血、缓解孕期水肿，适合孕早期及中后期贫血倾向的孕妇。
芝麻黑豆浆
做法：黑豆+黑芝麻+花生。
益处：促进胎儿脑部发育，含钙和脂肪酸，适合孕中期营养补充。
制作黑豆浆好喝的方法，首先准备黑豆黑芝麻黑米等进行制作豆浆黑豆是属于大豆的一种里面含有高蛋白食用以后可以补充身体所需要的营养，而且黑豆里面是属于低脂肪黑豆的营养丰富还有维生素和矿物质黑米里面的蛋白质也是比较丰富，制作黑豆浆的时候添加黑米和黑芝麻可以促进口感而且味道香浓口感比较稠滑，首先准备材料黑豆黑米黑芝麻水白糖等材料进行备用。
黑豆和黑米最好浸泡12小时或者八小时这样浸泡好以后会更加提高出浆率黑芝麻不用浸泡直接洗净即可把黑豆黑米黑芝麻洗净以后淋干水分，将黑豆黑米放入豆浆机中倒入适量的水，倒入豆浆机的最高水位线不要过多也不要超出否则会出现溢浆等现象，豆浆机接通电源选择豆浆模式或者是五谷豆浆开始制作豆浆大约在20分钟左右，豆浆机如果带有自动煮沸可以进行饮用，如果没有煮沸模式最好使用砂锅进行熬煮生豆浆是不可以直接进行饮用会出现中毒等现象
黑豆浆制作完成可以添加白糖进行调味，如果不喜欢吃有糖分的可以添加蜂蜜进行饮用，黑豆和黑米最好提前浸泡这样制作出来的豆浆出浆率比较浓郁，如果使用干豆子进行打豆浆会损害豆浆机，饮用不要空腹进行饮用，豆浆一定要吃东西再喝豆浆空腹饮用豆浆会阻止营养吸收，饮用豆浆的时候最好使用面包糕点馒头等淀粉食物这样可使豆浆蛋白质在淀粉的作用下促进消化和吸收，豆浆可以放入过滤网进行过滤这样饮用口感会更加好喝，如果不喜欢添加黑米和黑芝麻可以添加黄豆等谷物进行调味，这样制作出来的黑豆浆更好喝生豆浆是不可以直接进行饮用的，所以一定要煮好再进行饮用防止食物中毒等现象。
豆浆是我们经常喝的饮品之一，早餐一般热乎乎的豆浆，不仅可以有助消化的作用，还可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进新陈代谢，豆浆的类型有很多种，重要的是要搭配得当哦，下面的这些养生豆浆的做法不妨试试吧，营养丰富，而且还可以有保健的作用哦。
芝麻黑豆浆
材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
做法：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
芝麻黄豆浆
材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
五豆豆浆
材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
做法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
红枣豆浆
- 食材：黄豆80克，红枣5颗，水1200毫升。
- 做法步骤：
1. 黄豆提前浸泡1-2小时，红枣洗净、去核。
2. 将黄豆和红枣放入豆浆机，加入水。
3. 按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。
4. 喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。
黑豆豆浆
- 食材：黄豆80克，黑豆20克，水1200毫升。
- 做法步骤：
1. 黄豆、黑豆提前浸泡1-2小时，洗净。
2. 将黄豆和黑豆放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。
3. 按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。
4. 喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白砂糖。
核桃豆浆
- 食材：黄豆80克，核桃3-5个，水1200毫升。
- 做法步骤：
1. 黄豆提前浸泡1-2小时，洗净；核桃剥壳，洗净。
2. 将黄豆和核桃放入豆浆机，加入水至适宜水位。
3. 按下打豆浆或五谷杂粮的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。
4. 喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。
花生豆浆
- 食材：黄豆80克，花生米20克，水1200毫升。
- 做法步骤：
1. 黄豆提前浸泡1-2小时，洗净；花生洗净。
2. 将黄豆和花生放入豆浆机，加入水至适宜水位。
3. 按下打豆浆或五谷杂粮的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。
以上就是好喝的豆浆的做法大全的全部内容，黄豆、银耳洗净泡发，把材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。益气红枣豆浆 红豆红枣豆浆也是经典的搭配，是益气补血，美容养颜的好饮品，红枣的香甜搭配上红豆，美味又美容，女人可以多喝它。做法：红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核，可根据口味放五六个红枣即可。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
