山药薏米红豆粥的做法？在烹饪山药红豆薏米粥时，首先需要将红豆洗净并浸泡一段时间，使其软化，便于后续的煮制。接着，将铁棍山药削去外皮，洗净后切成小块备用。山药的选用不仅因其营养丰富，还因其具有滋补养生的功效，是制作粥品的佳选。随后，将泡好的红豆、洗净的薏米以及切好的山药一同放入锅中，加入适量的水。那么，山药薏米红豆粥的做法？一起来了解一下吧。
红豆薏米粥可以放入山药，红豆薏米山药粥是一种比较常见的饮品，红豆薏米山药粥口感是非常的软绵，非常的可口，味道比较容易让人们接受，而且红豆相对来说可以帮助日常用养胃，对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加有益。
原料：红豆两勺、山药一段、薏米一勺、百合半勺、冰糖几块。
做法：
1、将红豆、薏米，百合分别用水浸泡2小时。
2、山药去皮切成小块，放水中泡一会。
3、把红豆、薏米和百合放锅里，加水煮40分钟左右。
4、倒入山药，在煮20分钟左右。
5、最后加入冰糖，待冰糖溶化，即可。
山药补益气阴，长于健脾。薏米健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水。红豆健脾止泻，利水消肿。所以一起煮粥有健脾除水湿的作用，适合脾虚而水湿内停的人。
做法：
1、红豆先泡一会儿。
2、将铁棍山药削去外皮，洗净切小块备用。
3、将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，当水烧开后10分钟左右，将火关上，不要开盖，焖30分钟。
要制作红豆山药粥，首先，你需要准备红豆和薏米。将这两种食材彻底洗净后，放入砂锅中，加入足够的水，确保它们被完全覆盖。然后，用中火加热，直到锅中的水开始沸腾。接着，再煮2到3分钟，但在此过程中，记得不要揭开锅盖，让其继续焖煮30分钟。
接着，准备山药。将山药的外皮削去，洗净后切成小块，同时将燕麦片切成碎末。此时，将切好的山药块和燕麦片倒入已经焖煮了30分钟的锅中，盖上锅盖，切换至小火继续煮。
当锅中的水再次沸腾时，再煮2到3分钟，然后关闭火源。这次，同样不要急于打开锅盖，让粥体充分吸收水分和营养，焖煮30分钟。这样，一碗香甜可口的红豆山药粥就完成了，营养丰富，口感绵软，非常适合日常食用。
1、红豆洗干净，先泡一会儿。
2、将铁棍山药削去外皮，洗净切小块备用。
3、将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开。
4、当水烧开后10分钟左右，将火关上，不要开盖，山药红豆薏米粥焖30分钟即可。
5、在吃的时候可以放一点点红糖，可以增加粥的口感，山药红豆薏米粥也可以起到补血养颜的作用。
红豆薏米山药粉是比较常见的保健食材。是把红豆薏米和山药通过加工的方法磨成粉末，平时可以用来煮粥喝，也可以用来冲水喝，都能发挥很好的排毒养颜的作用，在减肥方面效果也是不错的，尤其是对于一些水肿型的肥胖有很好的效果，它能够达到解毒排脓，清热祛湿的功效，我们来看一下红豆薏米山药粉的配方。
红豆薏米山药粉配方
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用;
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟;
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮;
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟;
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
红豆薏米山药粉的功效
红豆、薏米、山药都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米和红豆、山药的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
以上就是山药薏米红豆粥的做法的全部内容，做法：- 准备材料：先将红豆泡一会儿，以便更好地煮熟。然后将铁棍山药削去外皮，洗净后切小块备用。- 煮粥：将泡好的红豆、洗净的薏米以及准备好的山药一起放入锅中，加水。盖好盖子，中火加热至锅中水煮开。- 焖煮：当水烧开后，继续煮10分钟左右，然后关火，不要开盖，焖30分钟，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
