蒸香蕉的做法与作用？蒸香蕉的做法是将香蕉去皮切段，加冰糖后隔水蒸3-4分钟；作用是减少寒性，适合胃寒人群适量食用。具体做法准备食材：香蕉1根、冰糖1块、清水1000毫升。处理香蕉：将香蕉剥去外皮，切成4段。添加冰糖：把切好的香蕉段放入空盘子中，在香蕉中间放置适量冰糖。蒸制过程：锅中加入清水，待水烧热后，那么，蒸香蕉的做法与作用？一起来了解一下吧。
香蕉是一种非常好吃又有营养的食物，相信很多宝宝喜欢吃香蕉，而且香蕉吃起来比较柔软很适合小孩子吃，并且香蕉有润肠通便的作用，针对治愈便秘，可以发挥出良好的辅助治疗作用，那么香蕉怎么蒸给婴儿吃？
蒸香蕉的做法：
1.准备好食材香蕉，然后剥去香蕉皮；
2.把香蕉适当切成小段，放入盘中；
3.然后给盘中放入适量的冰糖；
4.待锅中的水烧热，把盘子放入锅中蒸三到四分钟即可出锅。
小编在这儿给宝妈总结一下，因为小孩儿的肠胃消化功能较为虚弱，所以吃一些帮助消化的食物是很重要的，平时如果需要喝奶的宝宝，也可以同时补充点其他的营养食物，小孩子处于营养吸收的重要阶段，所以适当的给孩子吃点香蕉等水果，香蕉对排便能起到好的作用，而且香蕉小孩子吃起来口感较软，家长可以放心给孩子吃。
除了香蕉还有很多其他富含营养的水果，比如猕猴桃维生素含量就很高，家长也可以搭配给宝宝吃。不过小编要提醒的是，家长在给宝宝进食一些水果的时候，要给宝宝清洗干净，给宝宝切成小块，一点一点的喂给宝宝吃。
平时很多人喜欢吃香蕉是因为香蕉吃起来比较方便，而且吃香蕉还有很多好处，一般我们吃香蕉的时候都是直接吃的，当然也有人做香蕉奶昔或者是香蕉沙拉，有的人还蒸着吃过香蕉，特别是在冷天的时候，那香蕉可以蒸着吃吗？香蕉蒸着吃有什么好处？
1、香蕉可以蒸着吃吗
可以。
香蕉性寒，食用过多或者空腹食用的话，对肠胃会有伤害，而且不适宜脾虚泄泻的人群食用，如果将香蕉蒸着吃，可以减低寒性，吃起来也比较健康。
2、香蕉蒸着吃有什么好处
(1)预防高血压
香蕉中的钾元素很多，蒸食也不会导致钾元素流失，补充钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于预防高血压。
(2)防癌抗癌
蒸香蕉可以增强人体免疫力，预防癌细胞生长，起到抗癌作用。
(3)养胃护胃
香蕉蒸着吃更养胃，寒性水果在加热之后，一些不耐高温的营养成分可能流失，但寒气也去除了，这么吃可以减少对肠胃的刺激，使胃壁得到保护，起到防治胃溃疡的作用。
(4)镇静催眠
香蕉中含糖量高，补充碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，起到镇静催眠的作用。
香蕉蒸熟后滴几滴香油吃是可以的，这种吃法不仅可行，还具有一定的健康益处，尤其适合大便干结的人群。以下从科学原理、具体做法和注意事项三方面展开说明：
科学原理：香蕉与香油的协同作用香蕉本身富含膳食纤维和果胶，具有润滑肠道、促进排便的作用。蒸熟后，其纤维结构被软化，更易被肠道吸收，同时减少了对胃黏膜的刺激，适合消化功能较弱或肠胃敏感的人群。香油（即芝麻油）则富含不饱和脂肪酸和维生素E，其天然植物油脂能进一步润滑肠道，增强肠道蠕动，形成“双重润肠”效果。两者结合后，可温和缓解便秘，尤其适用于因饮食干燥、水分摄入不足或肠道蠕动减缓导致的轻度便秘。
具体做法：黑芝麻香油蒸香蕉选材：选择熟透的香蕉（表皮出现黑斑为佳），其糖分和软化度更适宜蒸制；香油需选用纯正小磨香油，避免添加香精或杂质的产品。
处理：将香蕉剥皮后切成2-3厘米的段状，平铺在耐高温盘中，每段香蕉表面滴2-3滴香油（用量过多可能掩盖香蕉本味）。
调味：可撒少量熟黑芝麻，既增加香气，又补充钙、铁等矿物质。
蒸制：水沸后放入蒸锅，中火蒸8分钟即可。
香蕉是生活中比较常见的一种水果，它的吃法比较多，一般是可以蒸着吃的，香蕉蒸着吃更容易消化吸收，并且还可以降低寒性，也可以起到很不错的功效与作用，比如润肠通便、促进睡眠以及预防胃溃疡等，深受人们喜欢。
香蕉蒸着吃的功效与作用
1.促进睡眠
吃香蕉蒸过的碳水化合物可以增强大脑中5-羟色胺化学成分的活力，刺激神经系统，具有镇痛作用，还可以诱导睡眠。
此外，它还可以预防高血压。丰富的钾离子可以抑制钠离子降低血压并保护血管。
2.预防胃溃疡
蒸香蕉能有效刺激胃粘膜细胞的生长，起到保护胃肠粘膜的作用，从而预防胃溃疡。
3.润肠通便
香蕉清蒸食品含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，滋润肠道，缓解便秘。
吃蒸香蕉的做法
方法一
材料：香蕉、冰糖
步骤：
1.剥香蕉皮，放在装有冰糖的盘子里。
2.将整个盘子放入充满水的电磁炉中，盖上盖子，用中火定期蒸10分钟。
3.十分钟后，把它拿出来吃。
方法二
配料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1.将枸杞浸泡在水中十分钟，除去细砂，然后洗净待用。
2.剥香蕉皮，放在盘子里。
3.加入冰糖。
4.把锅里的水煮沸，然后加入香蕉。
5.蒸十分钟。
6.用枸杞装饰。
吃香蕉的注意事项
1.香蕉不能空腹食用
香蕉含有大量的香蕉色素。
1、蒸香蕉，这道蒸香蕉做出来之后香甜美味，软糯可口，可以起到很好的帮助睡眠的作用。一起来准备一下蒸香蕉的制作食材吧，蒸香蕉只需要用到一种食材，那就是香蕉，不需要添加其他任何调味料或者是配菜。所以咱们只需要准备2~3根香蕉即可。准备香蕉的时候要注意一下，香蕉最好准备弯曲的，这样的香蕉是自然成熟的，吃起来软糯香甜，而且还要注意一下香蕉的成熟度，以成熟度高一点的为宜。
2、准备好香蕉之后咱们接下来就可以开始烹饪的步骤了。其实这个蒸香蕉是特别简单的，步骤也特别少，咱们只需要将香蕉的外皮全部剥下来，将香蕉果肉全部放在案板上。然后用刀将香蕉的果肉斜刀切成小段，香蕉小段的长度大约3~5厘米。
3、香蕉切完小段之后，咱们先将它放到一旁，然后取来一个平盘，接下来咱们就将香蕉段竖着放进盘中，要摆得稍微密集一点，然后将它放到一旁。接下来起锅烧水，锅中倒入适量的清水，用大火将锅里的水烧开。
4、锅中水开之后将香蕉放在蒸屉上面，接着盖上锅盖，继续保持大火将其蒸10分钟。10分钟的时间到了之后即可关火取出来，接下来把它稍微晾凉一下就可以吃了。
以上就是蒸香蕉的做法与作用的全部内容，香蕉蒸着吃的具体做法如下：准备食材：香蕉3个、冰糖适量、枸杞适量。处理枸杞：将枸杞放入温水中浸泡十五分钟，去除表面细沙后洗净备用。处理香蕉：将新鲜香蕉剥皮后切片，均匀摆入盘中，撒上适量冰糖。装饰摆盘：将泡好的枸杞撒在香蕉片上作为装饰。蒸制过程：锅内加水烧开后，放入装有香蕉的盘子，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
