薏米茯苓粥的做法？茯苓薏米粥的做法：1. 准备好茯苓、薏米、糯米和水。2. 将茯苓和薏米淘洗干净，糯米淘洗后浸泡30分钟。3. 将茯苓、薏米和糯米放入电饭煲中，加入适量的水。4. 按下煮饭键开始煮粥，等待电饭煲自动跳起后再焖煮20分钟即可。5. 最后根据个人口味加入适量的冰糖即可。那么，薏米茯苓粥的做法？一起来了解一下吧。
茯苓祛湿的最佳吃法有以下几种：
茯苓红豆薏米粥：
做法：将薏米和红豆洗净煮烂，然后加入茯苓粉煮成粥。为了提升口感，可以加入一点白糖。
效果：茯苓和薏米都有很好的祛湿效果，两者结合可以加倍祛湿，同时也有助于保养脾胃。
茯苓茅根煲猪瘦肉：
做法：准备猪瘦肉、白茅根、鲜土茯苓、红枣等原材料，洗净后先把肉过热水，再放在锅里大火煮沸，小火慢炖约两个小时，最后加上食盐即可食用。
效果：此汤不仅有很好的去除湿气的效果，同时还有清热解毒的作用，对脾胃不好的人尤其有益。
荷叶茯苓粥：
做法：先将荷叶煎汤，去掉荷叶渣后，加入茯苓和粳米一起煮成粥。煮熟后即可食用，也可以加点糖提升口感。
效果：荷叶有助于改善身体上火的现象，而茯苓则有祛湿健脾的效果，因此多喝荷叶茯苓粥对身体有益。
茯苓赤小豆煲猪骨汤：
做法：准备猪骨、扁豆、土茯苓、赤小豆等原材料，洗净浸泡一会后，猪骨切断热水烫一下，最后一起煮汤，煲上两个小时，吃之前加食盐调味即可。
效果：此汤口感香醇浓厚，不仅具有祛湿利水的功效，同时还有温补胃部、补气益气的作用，滋补身体效果很好。
以上几种吃法都可以很好地发挥茯苓的祛湿效果，可以根据自己的口味和喜好选择适合的方式。
茯苓薏米粥是一道具有健脾祛湿、利水消肿功效的传统养生粥品，适合湿气重、脾胃虚弱的人群食用。以下是详细的做法：
食材准备：
茯苓：10克
薏米（薏苡仁）：50克
大米：50克
清水：适量
冰糖或蜂蜜（可选）：适量
步骤：
1. 清洗食材：
将薏米和大米分别用清水淘洗干净。
茯苓如果是块状的，可以稍微冲洗一下，如果是粉状的则无需清洗。
2. 浸泡薏米：
薏米质地较硬，建议提前浸泡2小时以上，或者用温水浸泡30分钟，这样可以缩短煮粥时间。
3. 煮粥：
将浸泡好的薏米、大米和茯苓一起放入锅中，加入适量清水（水量根据个人喜好调整，喜欢稀一点的可以多加水）。
大火煮沸后，转小火慢煮约40分钟至1小时，直到薏米和大米软烂，粥变得粘稠。
4. 调味：
如果喜欢甜味，可以在粥快煮好时加入适量冰糖，搅拌均匀至融化。
也可以等粥煮好后，稍微冷却，加入少许蜂蜜调味。
5. 食用：
盛入碗中，温热食用效果最佳。
薏米茯苓粥的养胃做法如下：
材料： 薏米50克 茯苓50克 糯米100克 红枣适量 冰糖适量
步骤：1. 准备材料：将薏米、茯苓、糯米淘洗干净，然后浸泡30分钟，以便更好地煮烂。2. 开始煮粥：将浸泡好的薏米、茯苓、糯米加入适量清水，放入电饭煲中，按下煮粥键开始煮粥。3. 加入红枣和冰糖：等待电饭煲自动跳出，表示粥已经基本煮好。此时加入红枣和适量冰糖，再次按下煮粥键，让红枣和冰糖的味道充分融入粥中。4. 完成并搅拌：等待电饭煲再次自动跳出，表示粥已经完全煮好。此时搅拌均匀，即可食用。
注意：红枣和冰糖的加入量可以根据个人口味进行调整。红枣具有补气养血的功效，冰糖则能增加粥的甜味，使口感更佳。同时，薏米茯苓粥具有健脾益胃、清热解毒、利水消肿的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
薏米茯苓粥的养胃做法
材料：
薏米50克
茯苓50克
糯米100克
红枣适量
冰糖适量
步骤：
将薏米、茯苓、糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
将浸泡好的材料加入适量清水，放入电饭煲中，按下煮粥键。
等待电饭煲自动跳出后，加入红枣和冰糖，再按下煮粥键。
等待电饭煲自动跳出后，搅拌均匀即可食用。
功效：
薏米茯苓粥具有健脾益胃、清热解毒、利水消肿的功效，适合脾胃虚弱、水肿、痘痘肌等人群食用。
1、红枣15克、茯苓10克、薏米10克、粳米100克、盐2克。2、粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分；红枣洗净；土茯苓冲净；薏米洗净备用。3、锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣、薏米，以大火煮开。4、再加入土茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
以上就是薏米茯苓粥的做法的全部内容，1. 山药去皮切小块，泡在水里；薏米和小米洗净泡水。2. 薏米和大米放入砂锅里，加入足量的清水，大火煮开后转小火熬至米烂，加入茯苓粉，继续煮20分钟。3. 最后加入枸杞，小火闷熟即可。二、薏米红豆莲子茯苓粥 主料：薏米30克，红豆30克，茯苓粉20克，莲子15克。辅料：蜂蜜5克。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
