秋季养生汤的做法大全？百合蜜枣猪肺汤 原料：猪肺、白杏仁、百合、蜜枣。做法：猪肺切块焯水，与杏仁、百合、蜜枣武火煮沸后转文火煲3小时。功效：润肺止咳，清燥化痰，针对秋季干咳、咽干效果显著。罗汉果白菜干汤 原料：罗汉果、白菜干、瘦肉。做法：罗汉果敲碎与白菜干洗净，瘦肉切片，武火煮30分钟后转文火1小时。功效：养阴清肺，那么，秋季养生汤的做法大全？一起来了解一下吧。
秋季因“秋燥”易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等症状，适合通过平补汤品进行养生调理。以下推荐几款适合秋季的养生汤：
萝卜雪梨瘦肉红枣生姜汤材料：萝卜1个、雪梨1个、瘦肉半斤、生姜一块、红枣7颗、盐适量。做法：瘦肉焯水去血水，萝卜和雪梨带皮洗净切块，生姜切片，所有食材一起下锅煲半小时，出锅时加盐。功效：清热、润燥、滋阴。萝卜和雪梨的皮富含营养物质，煲汤时无需剥皮。
陈皮荷叶鸡汤材料：陈皮5克、干荷叶6克、鸡半只、盐适量。做法：鸡剁块焯水去血水，与陈皮、干荷叶一起煲半小时，出锅时加盐。功效：清内热、润燥、理气降脂。适合内热较重或需控制血脂的人群。
玉米莲藕排骨（骨头）汤材料：玉米1个、莲藕1个、排骨半斤或猪大骨1根、生姜一块、盐适量。做法：玉米和莲藕切块，排骨焯水，生姜切片，所有食材一起煲半小时，出锅时加盐。
以下八款女人补肾汤，适合秋季养生，有助于喝出好气色：
枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法：乌骨鸡洗净剁块，大葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包好。砂锅内加水，放入纱布包、鸡块、料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改中小火炖熟、炖烂，捞出纱布包和葱段即可。
功效：温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，改善月经不调、缺铁性贫血。
双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削皮去瓤，洗净切块；红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖放入煲中，加水文火熬至南瓜熟烂。
功效：补中益气、益气补血、补脾和胃、滋阴养血，暖胃活血，使脸色红润、增加皮肤弹性。
蘑菇紫菜生蚝汤
原料：生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
秋季进补养生汤推荐如下：
莲藕排骨汤
材料：莲藕、排骨、干贝、盐。
功效：莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效，排骨富含钙质和蛋白质，两者结合既能补充营养，又能滋润身体。
山药枸杞炖鸡汤
材料：山药、枸杞、鸡肉、姜片、盐。
功效：山药有健脾益胃、助消化的作用，枸杞能滋补肝肾、明目，鸡肉则富含优质蛋白质，此汤有助于增强体质，提高免疫力。
百合雪梨瘦肉汤
材料：百合、雪梨、瘦肉、盐。
功效：百合能润肺止咳、清心安神，雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，瘦肉提供必要的营养，整体汤品适合秋季干燥天气饮用，有助于缓解秋燥引起的咳嗽等症状。
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、冰糖。
功效：银耳富含胶质，能滋阴润燥、美容养颜，红枣则能补气养血、安神，此汤口感清甜，非常适合女性秋季养生。
南瓜薏米汤
材料：南瓜、薏米、冰糖或盐。
功效：南瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于促进肠胃蠕动和保护视力，薏米则有利水消肿、健脾止泻的作用，此汤有助于排出体内湿气，保持身体轻盈。
以上五款秋季进补养生汤，不仅口感鲜美，而且各具特色，适合不同体质和需求的人群在秋季饮用。
立秋后天气逐渐转凉，昼夜温差增大，养生汤应以润燥养肺、健脾祛湿、温补气血为主。以下是几款适合立秋后饮用的养生汤做法，食材和步骤都详细列出，供你参考：
1. 百合莲子银耳羹（润肺安神）
食材：
干银耳1朵（约20克）
百合干15克
莲子15克
枸杞10粒
冰糖适量（可选）
做法：
银耳提前泡发2小时，去根部撕成小朵；百合、莲子清水浸泡30分钟。
银耳冷水下锅，大火煮沸后转小火炖40分钟至胶质浓稠。
加入百合、莲子继续炖20分钟，最后放枸杞和冰糖焖5分钟即可。
功效：滋阴润燥，缓解秋燥引起的干咳、失眠。
2. 山药排骨汤（健脾养胃）
食材：
猪肋排300克
铁棍山药1根
红枣5颗
生姜3片
料酒1勺
做法：
排骨冷水下锅，加料酒、姜片焯水去腥，捞出洗净。
排骨放入砂锅，加足量开水，大火烧开后转小火炖1小时。
山药去皮切段，与红枣一同加入汤中，再炖30分钟至山药软糯，加盐调味。
秋季防燥可尝试以下养生汤品，兼具润燥功效与具体做法：
蟹味菇玉米排骨汤
原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。
做法：排骨焯水去血沫后过冷水；玉米切段，与蟹味菇、排骨一同入煲，大火煮沸后转小火焖煮1.5小时；加入枸杞续煮半小时，最后放入小油菜煮2分钟，加盐调味。
功效：滋补秋燥，润肺养颜，适合缓解皮肤干燥、肺热咳嗽。
五味子人参猪脑汤
原料：猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜。
做法：猪脑及药材洗净后放入炖盅，加开水隔水文火炖2小时，调味后饮用。
功效：滋阴润燥，安神益智，适合用脑过度、失眠多梦者。
木瓜花生排骨汤
原料：木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜。
做法：排骨焯水后与花生、蜜枣大火煲15分钟，转小火2小时，最后加入木瓜煲30分钟。
以上就是秋季养生汤的做法大全的全部内容，乌鸡焯水后洗净，与当归、黄芪、红枣、桂圆一同放入炖盅。加清水没过食材，隔水炖2小时，出锅前加少许盐。功效：温补气血，改善入秋后手脚冰凉、面色苍白。5. 雪梨无花果瘦肉汤（润燥止咳）食材：猪瘦肉200克 雪梨1个 干无花果4颗 南北杏各5克做法：瘦肉切块焯水；雪梨去核切块（保留皮）。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
