黑豆糯米粥的做法？1、将糯米、花生、黑豆、黄豆、红枣洗净，稍泡发一下；2、把花生、黑豆、黄豆倒入炖盅开始煲；3、一个小时后倒入糯米；4、倒入后搅动一下，盖上盖子继续煲；5、两个小时后放入洗好的红枣；6、煲一个小时即可。二、放不放糖均可，可根据个人口味进行选择。那么，黑豆糯米粥的做法？一起来了解一下吧。
黑豆糯米粥可不可以当早餐吃，做法如下：
材料：黑豆一小把、黑糯米一小把、红糖或冰糖2勺
做法：
1、将洗好的材料放到电饭锅里，大约煮2个小时。
2、煮好了，盛一小碗,放点冰糖或者红糖调味即可。
中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。
吃黑豆糯米粥有助于补黄体。黑豆糯米粥的做法：
1、准备好花生、红枣；
2、黑豆、红豆分别提前泡发；
3、红枣剔除枣核洗净备用;
4、糯米洗净，沥干水分备用;
5、花生、黑豆、红豆倒入电饭煲;
6、加入适量冷水，用煮饭档煮开;
7、调至保温档炖煮20分钟;
8、加入糯米;
9、煮饭档熬煮15分钟;
10、加入红枣，熬煮5分钟，即可。
黑豆糯米粥的营养价值：
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；
2、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用。
1、材料：需要糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克。
2、做法：除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上；所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅；如果材料不全，只放黑豆、黑米和薏仁米即可，再放点葡萄干会更好，就是没有放糯米以后那么黏糊。
3、营养：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第二道药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。
将黑豆，糯米浸泡提前一晚浸泡。
红枣去核切片。
黑豆，糯米冷水入锅，温火熬煮。
水开后放入红枣和桂圆。
保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。
加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
糯米红豆黑豆黑米粥，熬出冬季的温暖
在寒风凛冽的冬日里，还有什么比一碗热腾腾的糯米红豆黑豆黑米粥更让人感到温暖的呢？这款粥融合了糯米的软糯、红豆的香甜、黑豆的醇厚和黑米的养生，仿佛为身体注入了一股暖流，让人从内而外都感到舒适。
糯米：软糯香滑，暖身御寒
糯米，作为粥品的主角，承担着提供软糯口感的重任。它富含碳水化合物，能快速为身体补充热量，驱散寒意。糯米蒸煮后还会产生一种独特的粘糯性，让粥品变得更加浓稠香滑，包裹着其他食材的滋味，令人回味无穷。
红豆：香甜可口，补血益气
红豆，又名赤小豆，是粥品中的点睛之笔。它不仅为粥品增添了香甜可口的滋味，还具有补血益气的功效。中医认为，红豆入心经，有补心补血、健脾利尿之效。特别是对于女性朋友来说，常吃红豆粥可以缓解因气血亏虚引起的贫血、月经不调等问题。
黑豆：醇厚芳香，益肾明目
黑豆，因其乌黑发亮的色泽而得名。它有着浓醇的豆香味，不仅好吃，还富含蛋白质、花青素、维生素等营养成分。中医认为，黑豆入肾经，有益肾强身、明目乌发的功效。对于经常熬夜、用眼过度的人群来说，黑豆粥堪称养生佳品。
黑米：养生滋补，延年益寿
黑米，又称紫米，是一种营养价值极高的杂粮。它富含膳食纤维、铁元素、花青素等营养物质，具有养生滋补、延年益寿的功效。
以上就是黑豆糯米粥的做法的全部内容，1. 原料：黑豆、糯米、红枣、冰糖。做法：- 将黑豆和糯米洗净，浸泡30分钟。- 把黑豆和糯米放入砂锅中，加入适量的水。- 上火煮沸后转小火煮20分钟。- 把红枣切成小块，加入砂锅中，继续煮10分钟。- 最后加入冰糖，煮至熟烂即可。2. 原料：黑豆、大米、红枣、莲子、冰糖。做法：- 将黑豆、大米、。
