南瓜粥做法？南瓜洗净，去皮，去籽，切成块备用。煮粥：将浸泡好的大米和切好的南瓜块倒入电饭煲中。加入适量清水，一般约高过南瓜一指节即可，根据个人喜好调节水的多少。盖上电饭煲盖，插电，按下煮粥键或设定1小时。完成与调味：待电饭煲跳转至保温状态后，南瓜粥即煮好。根据自己的口味加入适量白糖，搅拌均匀即可食用。那么，南瓜粥做法？一起来了解一下吧。
南瓜粥是一道营养丰富、口感香甜的粥品，适合各个年龄段的人食用。以下是10种不同的南瓜粥做法，供你参考：
1. 经典南瓜粥
材料：南瓜200g，大米100g，清水适量。
做法：
1. 南瓜去皮切块，大米洗净。
2. 将大米和南瓜一起放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮开后转小火煮至米烂南瓜软糯即可。
2. 椰奶南瓜粥
材料：南瓜200g，大米100g，椰奶200ml，清水适量。
做法：
1. 南瓜去皮切块，大米洗净。
2. 将大米和南瓜一起煮至软烂。
3. 加入椰奶搅拌均匀，再煮5分钟即可。
3. 红豆南瓜粥
材料：南瓜200g，大米100g，红豆50g，清水适量。
做法：
1. 红豆提前浸泡2小时，南瓜去皮切块，大米洗净。
2. 将红豆和大米一起煮至半熟，加入南瓜继续煮至软烂即可。
4. 小米南瓜粥
材料：南瓜200g，小米100g，清水适量。
南瓜粥的做法如下：
准备材料：白米饭、清水、南瓜粉。
煮粥：将白米饭与20毫升清水混合放入锅中，煮成黏稠状的粥。
制作南瓜泥：用少许凉水将南瓜粉搅成泥状。
混合食用：将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
南瓜粥的功效主要包括：
补中益气：南瓜粥有助于补充人体所需的气血，适合久病气虚、脾胃虚弱的人群食用。
解毒杀虫：南瓜具有一定的解毒和杀虫作用，对蛔虫等病症有一定的辅助治疗效果。
降糖止渴：南瓜中的成分有助于降低血糖，适合糖尿病患者食用，同时也能缓解口渴症状。
注意事项：
胃热炽盛者少食：南瓜性温，胃热炽盛者应适量食用，以免加重症状。
气滞中满者慎食：南瓜性偏雍滞，气滞中满者应谨慎食用，以免影响消化功能。
南瓜粥的做法如下：
准备食材：南瓜、大米。
处理食材：将南瓜去掉老皮，切成块；大米洗净备用。
煮粥：将洗净的大米放入电饭煲中，加入切好的南瓜块，再加入适量的水。如果想喝浓稠的南瓜粥，就少加点水；如果想喝清爽一些的，就多加点水。
烹饪：选择电饭煲的煮粥程序，开启电饭煲进行烹饪。
完成：待电饭煲煮粥程序完成后，即可盛盘享用。
南瓜粥的功效主要包括：
健脾和胃：小米作为南瓜粥的常见配料，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。
补中益气：南瓜能补中益气，对于身体虚弱、气血不足的人来说，适量食用南瓜粥有助于改善身体状况。
降血脂、降血糖：南瓜中含有的一些成分有助于降低血脂和血糖，对于需要控制血脂和血糖的人群来说，南瓜粥是一个不错的选择。
解毒作用：南瓜中的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃黏膜：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
促进消化：南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对于改善消化功能有一定的帮助。
熬南瓜粥的做法主要有以下两种：
方法一： 准备材料：南瓜、小米、冰糖、水。 步骤：1. 清洗小米：将小米淘洗干净，并浸泡一段时间以便更好地煮熟。2. 处理南瓜：将南瓜去皮，然后切成块状。3. 熬煮小米：在已经烧开的锅中加入小米，用小火熬煮约20分钟。4. 加入南瓜和冰糖：将南瓜块和适量的冰糖加入锅中，继续煮至南瓜软烂即可。
方法二： 准备材料：南瓜、大米、瘦肉、食用盐、淀粉、生抽、调和油、水。 步骤：1. 处理瘦肉：将瘦肉洗净，切成小丁，加入食用盐、淀粉和生抽抓匀腌制。2. 处理南瓜：南瓜削去外皮，去掉内瓤，洗净后切成丁状。3. 准备大米：取适量大米洗净，可加入少许调和油拌匀。4. 煮大米和瘦肉：在锅中加水烧开，先放入大米和腌制好的瘦肉，再次烧开后转小火。5. 加入南瓜：将南瓜块加入锅中，继续用小火煮，期间偶尔搅拌以防粘锅。6. 调味：根据个人口味，可适量添加盐或其他调味料，煮至所有材料软烂即可关火。
注意，以上两种方法均可根据个人口味和实际情况进行调整，如南瓜的甜度、粥的浓稠度等。
材料：南瓜、糯米粉适量
1、将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。
2、取出南瓜捣碎，如果想要它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，为了防止糊底，最好向同一方向不停的搅动。
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。
做法二：
材料：南瓜一块，大米一小把
1、新鲜南瓜一块切成片，然后上蒸锅蒸至软烂。
2、用勺子将南瓜碾压成泥备用。
3、大米一小把，加足量的水煮熟，加入适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。
做法三：
材料：南瓜60g，糙米20g，小米20g，大米20g，玉米渣20g
1、糙米、小米、大米和玉米渣混合，盛入大碗中，加入水浸泡1小时以上。
2、南瓜洗净去皮切成一厘米的小丁，备用。
3、将泡好的杂粮盛入砂锅中，加入600毫升的水，大火烧开转小火煮至30分钟，再加入切好的南瓜丁，煮至粥稠、南瓜丁变软即可。...
在我国，南瓜既当菜又代粮，将南瓜与大米等一同熬粥食用是最健康原始的吃法。此外，值得一提的是，南瓜中所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，它不仅吃了不会胖，还有助于减脂瘦身!想要达到瘦身效果的人士不妨将南瓜粥当做主食食用，南瓜粥的热量较低，营养价值却很高。
以上就是南瓜粥做法的全部内容，南瓜粥的做法如下：准备食材：南瓜、大米。处理食材：将南瓜去掉老皮，切成块；大米洗净备用。煮粥：将洗净的大米放入电饭煲中，加入切好的南瓜块，再加入适量的水。如果想喝浓稠的南瓜粥，就少加点水；如果想喝清爽一些的，就多加点水。烹饪：选择电饭煲的煮粥程序，开启电饭煲进行烹饪。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
