坐月子家常菜做法大全？金针猪手花生汤：猪手、花生、金针菜炖煮，有助于通乳。乌鱼通草汤：乌鱼与通草炖煮，通草有清热利湿、通经下乳的功效。鲫鱼鲜汤：鲫鱼与通草煮汤，有助于消肿、利水、通乳。补铁食谱 菠菜土豆猪肝泥：猪肝、菠菜、土豆混合制成泥状，富含铁质和维生素A。补钙食谱 香酥鹌鹑：鹌鹑炸至皮脆，搭配花椒盐食用，富含钙质。那么，坐月子家常菜做法大全？一起来了解一下吧。
坐月子可以吃的家常菜
1.肉片口蘑
做法:将肉用淀粉和水调匀，口蘑切成薄片，葱花在锅里爆香，放入肉片翻炒，放入口蘑，加入少许盐和鸡精，最后收汁加淀粉出锅。
2.花生猪蹄汤
做法:猪蹄切块，放入沸汤锅内，依次放入花生、料酒、葱、姜片，煮3小时左右，出锅前加少许盐。
3.鲫鱼姜丝汤
做法:将鲫鱼洗净，放入锅中，锅内加入水和姜，再炖4小时。出锅前滤掉姜和鱼，汤里加少许盐，喝汤。
坐月子菜谱家常菜做法一、花生猪蹄汤
材料：猪蹄2瓣，花生100克，葱、姜、料酒各适量，盐少许。
做法：
1.猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。
2.砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时。
3.撒少许盐调味，出锅即可。
坐月子菜谱家常菜做法二、麻油猪肝
材料：猪肝500克，老姜一块，黑麻油，米酒适量。
做法：
1.猪肝洗净，切片备用。
2.老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈浅褐色捞出。
3.猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅即可。
坐月子菜谱家常菜做法三、小米粥材料：小米，冷水。
做法：
1.米洗净，冷水烧开后放入小米
;2.煮开后，改小火煮;3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
坐月子菜谱家常菜做法：四、木瓜炖鲫鱼
推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒
1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块。
做法：
1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。
2.鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。
3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。
坐月子家常菜做法及注意事项
一、家常菜做法
产后第一周（1-7天）
早餐：生化汤（空腹），麻油猪肝一碗，薏仁饭一碗。生化汤主要由当归、川芎等药材组成，有助于养血、活血、补血、祛恶露。
加餐：红豆汤一碗（上午10点和晚上点心）。
午餐：生化汤（空腹），麻油猪肝一碗，薏仁饭一碗。
下午茶：糯米粥一碗（下午3点）。
产后第二周（8-14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
加餐：红豆汤一碗（上午10点）。
午餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
下午茶：油饭一碗（下午3点）。
晚餐：鱼汤一碗，杜仲粉一钱，素炖品一碗。
产后第三周至第四周（15-30天）
早餐：麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，水果一份。
1.肉片口蘑
做法：肉用淀粉加水拌匀，口蘑切成薄片，先用葱花在锅中爆香后加入肉片，翻炒后加入口蘑，放少许盐及鸡精，最后起锅前用水淀粉收汁即可。
2.花生猪蹄汤
做法：猪蹄切块后飞水，放入沸腾的煲汤的锅中，依次加入花生、料酒、葱、姜片，煮开后继续煮3个小时左右，起锅前加入少许盐即可。

3.鲫鱼姜丝汤
做法：鲫鱼清理干净，放入锅中，锅中加水和姜丝后再炖煮4小时，起锅前过滤出姜丝和鱼，汤中加少许盐，喝汤即可。
4.芦笋炒虾仁
做法：芦笋洗净切段，在沸水中汆烫捞起；虾仁洗净后在沸水中烫熟捞起；锅中倒油，油热后放蒜片炒香，再放虾仁，起锅前放入芦笋和少许盐炒匀便可出锅。
5.莲藕龙骨汤
做法：龙骨洗净切块去血水，莲藕切块，在煲汤锅中依次加入龙骨、莲藕、姜片，加入适量的水，慢炖1小时，在起锅前加入少许盐及味精即可出锅。

6.淮山杞子蒸鸡
做法：鸡切块后用盐腌制2小时；淮山切块后与杞子一同泡于水中；盘子上放鸡、淮山、杞子姜片隔水蒸半个小时即可出锅。
7.桂圆红枣鸡蛋糖水
做法：干桂圆留果肉，红枣去核，鸡蛋煮熟后剥去蛋壳；在烧开的锅中加入桂圆肉、红枣、黄芪，煮20分钟后小火煮90分钟，在熄火前放入冰糖以及煮好的鸡蛋，煮几分钟后即可
8.什锦豆腐鸡蛋羹
做法：豆腐、番茄、胡萝卜切小丁，袖珍菇切小粒，香菇切丝；油热后放入火腿青豆炒匀，加水后依次放入备好的食材慢煮10分钟，起锅前加入少许盐，再用水淀粉勾芡即可。
坐月子可以吃哪些家常菜这个问题，每个产后妈妈都会十分困扰，因为既要讲究营养均衡，又要担心补的过多，产后不易恢复身材。其实只要注意饮食清淡，少油少盐，不要吃生冷的东西，一般的家常菜产妇都是可以吃的。
有些产妇听从家里老一辈人的意见，在做月子期间吃过于丰富的食物，导致月子后过于肥胖，后悔当初没有均衡饮食。那么，究竟哪些菜富含营养又对身体健康有帮助呢？今天，小编就来为你介绍这几道适合产妇坐月子吃的家常菜吧！
space

坐月子可以吃的家常菜
1.肉片口蘑
做法：肉用淀粉加水拌匀，口蘑切成薄片，先用葱花在锅中爆香后加入肉片，翻炒后加入口蘑，放少许盐及鸡精，最后起锅前用水淀粉收汁即可。
2.花生猪蹄汤
做法：猪蹄切块后飞水，放入沸腾的煲汤的锅中，依次加入花生、料酒、葱、姜片，煮开后继续煮3个小时左右，起锅前加入少许盐即可。
3.鲫鱼姜丝汤
做法：鲫鱼清理干净，放入锅中，锅中加水和姜丝后再炖煮4小时，起锅前过滤出姜丝和鱼，汤中加少许盐，喝汤即可。
以上就是坐月子家常菜做法大全的全部内容，坐月子期间的家常菜食谱可以选择以下几种：1. 菠菜炒猪肝 材料：猪肝、菠菜、老姜片、麻油、生粉、米酒。 做法：猪肝切片加生粉搅拌，菠菜切段。加热麻油，煎姜片至浅褐色，加入菠菜和猪肝快速翻炒，加少量米酒炒至猪肝无血色。 功效：补血通肠，改善贫血、便秘等问题。2. 冬瓜荷叶煲老鸭 材料：鸭、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
