祛湿米糊的做法大全？1. 经典红豆薏米糊食材：赤小豆50g（非普通红豆）、薏米30g、冰糖适量、清水800ml做法：赤小豆提前浸泡2-3小时（更易打碎），薏米可干炒至微黄降低寒性。所有材料倒入破壁机，选择“豆浆”或“米糊”模式，约20-30分钟即可。功效：祛湿消肿，适合易水肿、脾胃虚寒者。那么，祛湿米糊的做法大全？一起来了解一下吧。
夏日薏米破壁机食谱推荐
夏天湿气重，薏米是祛湿健脾的优质食材，搭配破壁机制作饮品既方便又营养。以下是几款适合夏季的薏米破壁机食谱，涵盖不同搭配和功效：
1. 经典红豆薏米糊
食材：赤小豆50g（非普通红豆）、薏米30g、冰糖适量、清水800ml
做法：
赤小豆提前浸泡2-3小时（更易打碎），薏米可干炒至微黄降低寒性。
所有材料倒入破壁机，选择“豆浆”或“米糊”模式，约20-30分钟即可。
功效：祛湿消肿，适合易水肿、脾胃虚寒者。
2. 山药薏米赤小豆糊（升级版）
食材：薏米30g、赤小豆50g、山药100g（去皮）、冰糖少许
做法：
山药切块与其他食材一同放入破壁机，加清水至800ml，选择“五谷浆”模式。
Tips：山药健脾，中和薏米寒性，口感更绵密。
3. 薏米黑米祛湿饮
食材：赤小豆80g、薏米10g、黑米20g、红枣3颗、水1000ml
做法：
薏米炒熟，黑米提前洗净，红枣去核。
薏米红豆可以用豆浆机打成糊。薏米红豆功效如下：
红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米红豆糊做法如下：
主料：薏米60g、红豆30g
辅料：水适量
1、将红豆用清水浸泡5小时左右，洗净。
2、薏米洗净，浸泡2小时。
3、泡好的红豆倒入豆浆机中。
4、泡好的薏米倒入豆浆机中。
5、豆浆机中加水。
6、水量至上下水位之间。
7、选择米糊键。
8、豆浆机提示做好后，盛入碗中，也可加点白糖。
参考资料来源：百度百科—红豆薏米
以下是几种用贝贝瓜制作米糊的详细方法，涵盖不同口味和功效，供你参考：
1. 贝贝瓜薏米小米糊
功效：护胃、促消化、祛湿
食材：贝贝瓜250克（去皮）、薏米30克、小米20克、冰糖适量、清水800毫升
步骤：
贝贝瓜切块，薏米和小米洗净。
所有食材放入破壁机，选择米糊模式，30分钟即可完成。
特点：口感香甜顺滑，奶香浓郁，适合早餐或养胃食用。
2. 贝贝南瓜糯米小米糊
食材：贝贝南瓜200克（去皮）、小米10克、糯米10克、冰糖10克、清水500毫升
步骤：
南瓜去籽切块，糯米和小米洗净。
所有材料放入破壁机，直接选择米糊模式。
贴士：若不去皮，米糊会呈黄绿色；加牛奶可提升口感层次。
3. 南瓜红枣米糊（低卡版）
特点：天然甜味，适合减脂期
食材：贝贝南瓜350克、大枣7颗（去核）、大米80克
步骤：
南瓜切块，红枣去核，与大米一起放入豆浆机。
1. 薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。
功效：薏仁有很好的去湿效果，小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好。
2. 薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。
功效：薏仁健脾去湿，猪肚补虚损，红枣益气血。三者搭配有很好的补益去湿功效。
3. 薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁、芡实各10克，红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克。
做法：将排骨洗净、飞水。锅中加清水适量，放入淮山、芡实、薏米，大火煮沸后转小火，炖1小时，再加入切好裤芹的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可。
功效：薏仁有很好的去湿效果，淮山补益健脾，芡实固涩，再搭配莲藕、猪肉，有很好的补益、健脾去湿功效。
4. 白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克、陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
春末夏初，天气越来越热，很多人稍微动一下就会大汗淋漓，能量消耗大，出汗多就要经常补充水分，除了每日要多饮水，我经常喜欢做米糊当早餐饮品，简单快捷，营养丰富还热量低，还会根据季节的不同变化着花样。这次我分享8款不同口味的米糊搭配，每天换着做，香浓营养好喝，比牛奶养人，让早餐更美味，不管是大人还是孩子都特别爱喝。
山药小米糊 （小米+红枣+山药）
这款米糊用的主要食材就是山药、红枣和小米，山药是大家熟悉的一种食物，滋补效果非常好，有很好的健脾养胃、润肺止咳效果，另外，山药还能改善人体消化功能，小朋友长身体的时候多吃点山药，吃嘛嘛香。将山药和红枣小米等组合在一起做成米糊，非常香浓好喝，滋养脾胃，强健身体两不误。
【做法】：将山药去皮切段（山药去皮不要忘记带手套或塑料袋，不然汁液接触会痒），红枣去掉枣核备用，将小米淘洗干净后，和山药和红枣一起放入破壁机内；加入适量的清水，或者倒入牛奶也可以。破壁机开启米糊功能，大概30分钟，细腻好喝的山药米糊做好了，红枣的甜度已经够了就不用加糖。
莲子薏米芡实米糊 （小米+芡实+白扁豆+薏米+莲子+红枣）
湿气重的人可以常吃些薏米，薏米有排湿的作用，但薏米性寒，而白扁豆就不一样了，有暖脾胃、清湿气作用，祛湿的同时不伤脾胃，同时还添加芡实和莲子等，这几样食材都有很好的互补效用，红枣的添加让米糊本身带着丝丝清甜与香浓，在这湿气重重的天气喝是再好不过了。
以上就是祛湿米糊的做法大全的全部内容，一、经典养生组合红豆+血糯米+红枣+莲子血糯米增加粘稠口感，红枣自然甜润，莲子清香，打出的米糊浓香顺滑，适合早餐或甜品。做法：食材洗净后浸泡2小时，加水至600ml，选择米糊模式即可。红豆+薏米+红枣薏米祛湿，红枣补血，适合体湿或夏季饮用。减脂版可加燕麦，增加饱腹感。比例：红豆30g、薏米20g、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
