月子餐四神粥做法？1、食材：茯苓、芡实、莲子、山药、薏米、米、水、油、盐。2、先将芡实、莲子、薏米洗净后用开水浸泡3~4小时，其中莲子可以少泡一会。3、将水倒进锅里，将浸泡好的材料以及其他食材都放进去，开大火，水烧开后转小火煮30分钟。4、粥煮好后，我们可以少放点盐，用勺子搅拌均匀后关火。5、最后我们乘到碗里，美味可口的四神粥就做好了。那么，月子餐四神粥做法？一起来了解一下吧。
很多备孕妈妈，在一起聊天的时候，经常会提到一个话题：生娃一定要选择好时间，尽量不要选择在夏天生，因为夏天坐月子太受罪了。
夏天坐月子，为何让很多宝妈叫苦连连？
坐月子期间，是不能见风、见凉水的。因为一旦被风吹到，或者碰到了凉水，可能就会中下月子病。月子病是比较顽固的，我们民间有句谚语叫做：“月子病月子治”，意思是，在坐月子期间中下的月子病，要等到再次坐月子才能治。如果只生一胎，在坐月子期间中下了什么病，那这个病极有可能会跟你一辈子。
在夏天坐月子，特别是在三伏天气，这时候天是非常热的。这时候，防暑成为了每个家庭都要面对的事情。如今防暑最好的办法，无疑是吹空调。但是如果家里有坐月子的，吹不吹空调，就显得非常慎重了。
不吹的话，酷热天气，即使宝妈能受得了，小宝宝能不能受得了就不一定了。如果要开空调，温度是降下来了，宝妈一旦有个受凉该怎么办，一旦因为吹空调落下病根又该怎么办？
我们邻居家有个宝妈，今年孩子四五岁了，但就是因为当年在夏天坐月子吹空调，落下了脚后跟疼的毛病。特别是没到了天冷，尤其是到了夏天吹空调的时候，她的脚后跟就会不舒服。
夏天的俨然让很多人受不了，特别是宝妈。宝妈一般在孕期时补得特别好，身体往往发福，肥胖之下难免不叫怕热。
夏天坐月子，由于天气非常热，孕妇既不能吹空调，又不能开窗户，天气热，心情也烦闷，所以孕妇都叫苦连连。
夏天坐月子，是妈妈最闹心的事。
不能洗澡？不能洗头？不能吹空调？不能开窗？不能吃水果？……当坐月子碰见夏天，这种种“不能”，简直就是满清十大酷刑。由于中国人传统的坐月子习惯，产妇坐月子时，家里总有这样的长辈——认为产妇刚生产身体虚，应该“捂月子”，不能见风。不让开空调、不让通风、甚至盖棉被……
长辈之所以会有这样的想法，是因为祖祖辈辈传下来就是这样子的。而长辈们这样做的初衷，也是出于对产妇的疼爱，希望能帮助产妇的身体恢复。可是，这样做真的好吗？当我们看到贵为英国王妃的凯特，刚生完孩子就抱着小王子亮相在媒体面前，我们诧异了：“歪果仁，难道不用坐月子的吗？”
事实上，坐月子真的不是靠捂出来的！捂出来的月子，甚至可能害了产妇。如下的这个案例，让人触目惊心。
陈女士是上海人，去年7月生下儿子小宝。和我们开头提到的情形一样，陈女士的家里长辈，也是一定要将她捂得严严实实的，哪怕是在七月如火的夏天。
因为外界的高温、不开空调，再加上棉被捂着。很快，陈女士出现中暑现象，家人又处置不当，最后发展成热射病。送到医院时已经意识模糊，体温超过了42℃！最终，这位妈妈因为多器官衰竭，抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子。
第一周月子餐菜谱
一、生化汤
- 每日份量：1日份
- 原料：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
- 制作流程：
1. 将艾佳人月子米酒水700毫升与配料包加入砂锅，煮沸后转小火煮60分钟，约剩200毫升。
2. 加入月子米酒水350毫升，再次煮沸后转小火煮60分钟，约剩100毫升。
3. 将两次煮好的米酒水混合，共300毫升。
- 餐品用法：
1. 每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完。
2. 顺产者连续服用7天，剖腹产及小产者服用14天。
3. 生化汤可补血、祛恶露，但过多摄入可能对子宫造成伤害，需按指导服用。
二、坐月子水（米酒水的加工方法）
- 每日份量：1日份
- 原料：月子米酒1220毫升
- 制作流程：
1. 将1瓶月子米酒倒入不锈钢锅或电饭锅，量出刻度并做标记。
2. 将另一瓶米酒加入锅中，煮沸后转小火，煮至刻度位置，约30分钟。
- 餐品用法：
1. 作为做餐主料。
2. 可作为漱口水或头皮清洁使用。
三、养肝汤
- 每日份量：1日份
- 原料：红枣7粒，热开水或月子米酒水300毫升
- 制作流程：
1. 用米酒洗净红枣，划开长口。
2. 放入保鲜盒，用热开水或月子米酒水冲泡，加盖泡8小时。
第一周食谱
一、 生化汤 [用量]：1日份
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升 [制作流程]：
1、艾佳人月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。 2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。 3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 [餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）； 2、顺产者连续服用7天，也就是7贴； 3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。 二、 坐月子水（米酒水的加工方法） [用量]：1日份
[原料]：月子米酒1220毫升 [制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、 将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
以上就是月子餐四神粥做法的全部内容，月子餐四神粥的制作方法如下：所需食材： 茯苓 芡实 莲子 山药 薏米 米 水 盐 油 制作步骤：1. 浸泡材料：先将芡实、莲子、薏米洗净，然后用开水浸泡3~4小时。注意莲子可以稍微少泡一会儿。2. 煮制：将水倒入锅中，将浸泡好的芡实、莲子、薏米以及其他食材都放入锅中。开大火将水烧开，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
