荷兰豆虾仁怎么炒好吃又简单？1、 荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切菱形。2、 清水中加两滴油，荷兰豆下水焯。3、 荷兰豆捞起沥水，焯的那个汤汁待用。4、 虾仁加半汤匙蛋清（不要放太多），1/3匙生粉（不要放太多），那么，荷兰豆虾仁怎么炒好吃又简单？一起来了解一下吧。
清炒荷兰豆是一道菜品，制作原料有荷兰豆、大葱、味精等。对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，并具有延缓衰老、美容保健功能。
食材
主料：荷兰豆(300克)
调料：大葱(5克) 味精(1克) 盐(2克) 姜(3克) 大蒜(3克) 色拉油(60克)
做法步骤
1、姜蒜切成2厘米见方的菱形片；
2、葱切成马耳朵形；
3、荷兰豆去蒂和筋，洗净；
4、炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；
5、下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成。
食材
主料
荷兰豆
200g
辅料
核桃仁
50g
油
20g
蒸鱼豉油
适量
盐
少许
步骤
1.将荷兰豆去两头去筋备用。
2.将荷兰豆洗净。
3.锅中加清水，放点油和盐，倒入荷兰豆焯熟
4.焯好的荷兰豆捞出控水。
5.烧点热油。
6.将熟核桃仁放在荷兰豆上，淋上热油。
7.再麻上一些蒸鱼豉油即可。
小贴士
水中放油和盐焯荷兰豆能保持脆绿油亮。
制作方式就是需要起锅烧油，将虾仁放入锅中翻炒。然后再放入荷兰豆。放入少量的盐，放入少量的醋和酱油就可以。
【需要准备的食材】
1. 新鲜的虾或虾仁：300克左右， 量可以自己调整
2. 荷兰豆：500克左右，量可以根据口味自行增减
【需要准备的调味料】
1. 食用盐少许
2. 少许酱油
3. 食用油少许
4. 蒜头4瓣
【具体烹饪步骤解析】
1．荷兰豆一个一个去边丝，把包围的丝去除干净，然后用清水洗干净，备用。
2. 如果买的是新鲜虾仁的话，看看虾线有没有沙子，有的话用牙签挑出来，再把虾洗干净就行； 如果买的是带壳的虾， 就剥去虾壳虾头，去除有沙的虾线，然后洗净沥干备用。
3. 蒜头去皮，拍碎，切成蒜蓉，备用。
4.取出炒锅，预热，倒入少许食用油，加蒜蓉翻炒爆香，再倒入处理好的虾仁一起继续翻炒，加少许酱油调味，虾仁变色，差不多熟了，关火，盛出虾仁备用。
5. 炒锅再次预热加食用油，再加蒜蓉爆香，倒入荷兰豆中大火翻炒，切忌炒焦，若有焦的迹象可加少许开水，继续翻炒。
6. 荷兰豆炒到熟了，倒入备用的虾仁，一起均匀翻炒至荷兰豆熟透了，再加少许盐，即可完美出锅。
伊晨黄小厨的温馨小提示：
1. 本道菜可以不加味精， 味精本身不是很健康，但是没有味精又会觉得味道不够鲜美，本道菜的话，虾仁本身的鲜味就很足，所以无需加味精或者鸡精，就很鲜美了。
香肠炒荷兰豆
材料
香肠，荷兰豆，蒜，油，盐，鸡精，葱
做法
1、荷兰豆洗净焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分。
2、香肠切片，蒜切片，葱切片。
3、锅中放油，放上葱花，放入荷兰豆煸炒片刻。
4、放上香肠、蒜片、盐、鸡精出锅即可。
荷兰豆炒虾仁
材料
荷兰豆，虾，蒜头，姜，干辣椒（不用太多），鸡蛋，生粉，鲜贝露调味汁，盐
做法
虾的处理：
a：虾去壳，去泥线，洗净，在虾肚子上划上几刀，这样炒出的虾仁不会缩卷的厉害。
b：用纸巾吸吸水。
步骤
1、 荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切菱形。
2、 清水中加两滴油，荷兰豆下水焯。
3、 荷兰豆捞起沥水，焯的那个汤汁待用。
4、 虾仁加半汤匙蛋清（不要放太多），1/3匙生粉（不要放太多），抓匀。
5、 下油锅略炸捞起沥油。
6、 锅中留底油，将姜、蒜、干辣椒下锅爆香。
7、 加入荷兰豆略炒后加少许盐，加入焯荷兰豆的水（大概4汤匙左右）。
8、 加2汤匙量的鲜贝露。
9、 放入虾仁拌炒1分钟即可。
杏鲍菇炒荷兰豆
材料
荷兰豆，杏鲍菇，红椒，鸡精，盐，白糖少许，生抽，姜末，葱末
做法
1.荷兰豆摘洗干净，焯一下水，马上放凉水中备用
2.杏鲍菇切片，红椒切块
3.锅中放少量油，油热后放姜末和葱末，再放入杏鲍菇，用小火慢慢煎至软身
4.放入焯过水的
5.荷兰豆和红椒块，快速翻炒，加入盐、白糖、生抽翻炒均匀，最后加鸡精即可
腊肠荷兰豆
材料
腊肠100g，荷兰豆200g
调料：盐2g，味精2g
做法
1、荷兰豆洗净择去两端的丝儿。
以上就是荷兰豆虾仁怎么炒好吃又简单的全部内容，1.虾仁剥皮去虾线，洗干净 2.荷兰豆择去两边的长丝，洗净，焯一下，控干水 3.锅内放少许油，炒香姜片 4.下入虾仁 5.下入葱花，盐，料酒，炒匀到虾基本变色 6.倒入焯过的荷兰豆，炒匀，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
